胸が大きくなるメカニズムには、 女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが関係しています。 エストロゲンとプロゲステロンは、私たち女性の卵巣で作られており、エストロゲンの作用によって乳腺が増殖し、プロゲステロンの作用によって発達することで、胸が大きくなるのです。. 胸の成長は9歳〜13歳の間に始まることが多く、14歳〜17歳まで成長し続けます。したがって、成長が始まった時期によって、何歳まで成長するのかは人によって異なります。 胸が成長し始めるのは初潮の1年程前からで、そこから4年程かけて成長していきます。. しかし、 女性ホルモンの分泌がピークに達するのは20歳であると考えられているため、 17 歳を過ぎたら胸が成長しないというわけではありません。. 胸の大きさは、胸が成長する思春期にどれだけ女性ホルモンが多く分泌されたかによります。例えば過度なダイエットやストレスなどで女性ホルモンの分泌を抑制されていた場合、小さい胸に成長する可能性が高まります。 胸の大きさは遺伝の要素が強いと言う話がよくありますが、 実はバストのサイズを決める遺伝的な要素は約30％で、ホルモンバランスが整うような生活習慣か、否かによって左右される確率が高い のです。. 多くの女性が考える大きな胸の基準は「Dカップ以上」です。 しかし、日本人女性の平均的なカップはCカップとされています。 また、Dカップでも離れ乳や垂れ乳など、胸の形によっては実際のカップ数よりも小さく見えてしまうこともあるのです。. 男性が考える大きな胸の基準は「手よりも大きいサイズ」とのことでした。 大きければ良いというわけではなく、触り心地や形も重要だと考える男性が多いようです。. ここまでのおさらいとして、胸を大きくするためには「規則正しい生活でホルモンバランスを整えること」がキーワードだと言うことがわかりました。そう考えると、 セルフでも胸を大きくできる可能性は大いにありますね！. そして、規則正しい生活以外にも、これから解説する 胸を大きくする9つの方法 を活用することで、胸を大きくする効果が期待できるでしょう。. 胸を大きくする方法として、筋トレで大胸筋を鍛えることが挙げられます。 大胸筋は、胸の真下にあり、乳房を支えている筋肉です。 また大胸筋上部を鍛えると胸を引き寄せるはたらきが強くなることで、バストアップ効果が期待できるほか、デコルテが綺麗になる効果も期待できます。. 回数に関しては、筋トレに慣れていない方は回数にこだわらず、自分ができる範囲でOKです。 少し筋肉がついてきたなと感じた場合や、 筋トレに慣れている方は10回を3セット 行います。. また、 ダンベルを上に伸ばすとき、肘を伸ばしきってしまうと負荷が抜けてしまいます。 できるだけ肘は伸ばしきらないところで止めてから下げていくよう意識してください。. 先ほど解説したインクラインダンベルプレスとは、ダンベルプレスの持ち方が異なります。 また、 慣れないうちはmlの軽いペットボトルでも負荷を感じることができるでしょう。. 慣れてきたら2Lペットボトルや3kg前後のダンベルで行うとより負荷を感じることができます。 回数は1 0回の3セット を目安に行ってください。. 上記の流れを5回繰り返した後、逆側も同様に行います。 マッサージの後は、育乳ブラなどでしっかり脂肪を胸へ寄せた状態で固定すると、マッサージで期待できる効果をアップ させてくれるためおすすめです. 姿勢が悪いと、バストをキープする筋肉が衰えて、垂れ乳やサイズダウンを引き起こす可能性が高くなります。 日常的に 「頭頂部から糸で吊り上げられているように顎を引いて、肩を落とす」「その状態のまま胸を張るようにする」 の2点を意識して正しい姿勢をキープできるようにしましょう。. 入浴後の血行が促進されている時間は、胸へ栄養をしっかり届けるチャンスです。 本記事でご紹介したマッサージやストレッチを行ってみましょう。. また、マッサージをする際は プエラリアを配合したマッサージジェル や、 乳液 を使用して滑りをよくしてからマッサージしてみてください。. なかなか胸を大きくする方法を実行する時間がないという方は、 日常的な育乳ブラの着用をおすすめします。 また、睡眠時は横になることで胸の脂肪が流れやすくなるため、ナイトブラの着用も効果的でしょう。. バストアップサプリは、手軽に摂取できて胸を大きくするサポートをしてくれます。 おすすめの成分は、女性ホルモンに作用するとされている 「プエラリア」 や 「イソフラボン」 です。. 胸を大きくする効果が期待できる栄養素には エストロゲンと同じ作用を持つイソフラボンや、エストロゲンの分泌量を増やしたり、血液中のエストロゲン濃度を高める作用があるボロンがあります。 これらを積極的に摂取することでより効率的にバストアップすることが期待できます。. その他にも 「タンパク質」「アミノ酸」「ビタミンE」 が含まれた食材を一緒に食べるとより胸を大きくする効果が期待できるでしょう。. 最近では、日本人のためにゴールデンタイムが改訂されて、 0時～6時にかぶせて7～8時間睡眠をとる「新・ゴールデンタイム」 と呼ばれるものも注目されています。夜は成長ホルモンの分泌を抑制しないためにもしっかり睡眠をとることが大切です。. 胸を大きくするためには、 まず血液やリンパの循環をよくすることも大切です。 どんなにマッサージや食事で胸を大きくしようとしても、血液やリンパの流れが悪ければ胸に必要な栄養素が届きません。. 基本的に、脇のシワから針を注入していくため目立たず、ダウンタイムの短さも魅力です。 また、治療時間も約20分～30分と短いため、お仕事帰りや休日のお買い物ついでに施術を受けることができます。. またシリコンプロテーゼには おっぱい を 大きく する ツボ と 「ロープロファイル型orモデラートプロファイル型orハイプロファイル型」 があり、どれくらい胸を大きくしたいのか、何サイズのアップが理想なのかを医師と相談して、使用するシリコンプロテーゼを決定します。. シリコンプロテーゼ豊胸は比較的安全性が保障されている豊胸術ですが、 何らかの原因で炎症や汗腺を起こすと皮膚から露出することがあります。. 脂肪注入による豊胸とは、 太ももや腰などから採取した脂肪を濃縮技術を用いて不純物を取り除き、良質な脂肪を「皮下」「乳腺下」「大胸筋の周囲」「大胸筋下」などに注入する豊胸術 です。. 自分の脂肪を使用することで、見た目も触り心地も自然に仕上げることができます。 加えて、抽出から注入までの過程で一切空気に触れさせないようにしているため、感染症リスクを減らす効果も期待できるでしょう。. 当院では、従来の「お客様が医師 施術担当者 の待つ診察室へ行く」スタイルではなく、「医師 施術担当者 が、お客様のいらっしゃる個室へ行く」スタイルを採用しています。プライベート空間でじっくりと時間をかけてお客様に向き合うことを心がけており、一人ひとりに合う治療をご提案しています。. 今回は、胸を大きくする方法を徹底解説しました。LUNA BEAUTY CLINICはお客様一人ひとりの悩みに寄り添い、ベストな対処法を提案させていただきます。今回の記事も、参考になれば幸いです。. カウンセリング予約は こちら. 胸が大きくなるメカニズムには、 女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが関係しています。 エストロゲンとプロゲステロンは、私たち女性の卵巣で作られており、エストロゲンの作用によって乳腺が増殖し、プロゲステロンの作用によって発達することで、胸が大きくなるのです。 また、このエストロゲンとプロゲステロンは、ホルモンバランスによって胸の成長以外にも、女性の体に様々な影響を与えています。. 胸の成長は9歳〜13歳の間に始まることが多く、14歳〜17歳まで成長し続けます。したがって、成長が始まった時期によって、何歳まで成長するのかは人によって異なります。 胸が成長し始めるのは初潮の1年程前からで、そこから4年程かけて成長していきます。 しかし、 女性ホルモンの分泌がピークに達するのは20歳であると考えられているため、 17 歳を過ぎたら胸が成長しないというわけではありません。 また10代～20代までに比べれば成長スピードは緩やかになるものの、成長ホルモンとラクトゲン受容体と呼ばれる乳腺やホルモン、成長ホルモンの受け皿があれば、胸の成長に年齢制限はありません。このラクトゲン受容体がいつ形成されるかは個人差があります。. 胸は主に9歳〜17歳の時期に成長します。この時期に女性ホルモンが多く分泌されればされるほど胸は大きく成長すると考えられるでしょう。 胸の大きさは、胸が成長する思春期にどれだけ女性ホルモンが多く分泌されたかによります。例えば過度なダイエットやストレスなどで女性ホルモンの分泌を抑制されていた場合、小さい胸に成長する可能性が高まります。 胸の大きさは遺伝の要素が強いと言う話がよくありますが、 実はバストのサイズを決める遺伝的な要素は約30％で、ホルモンバランスが整うような生活習慣か、否かによって左右される確率が高い のです。. 上記では、規則正しい生活でホルモンバランスを整えることができれば、何歳からでも胸を大きくすることが可能であるとお話しました。 そして、規則正しい生活以外にも、これから解説する 胸を大きくする9つの方法 を活用することで、胸を大きくする効果が期待できるでしょう。 それでは、ここでは胸を大きくする9つの方法を徹底解説していきます。. 膝付きプッシュアップは、腕立て伏せが難しい女性におすすめの方法です。 両手を肩幅よりも広めに床へ置いて腕立て伏せの体勢になる 膝を付いて足を浮かせる 膝をゆっくり曲げて、胸が床に付くギリギリまで体を下げる 5秒ほどキープしたらゆっくりと腕の力で体を上げる 体を下げている状態のときや、5秒ほど体をキープする状態のときは、 背中が猫背のように丸まらないように注意しましょう。 回数に関しては、筋トレに慣れていない方は回数にこだわらず、自分ができる範囲でOKです。 少し筋肉がついてきたなと感じた場合や、 筋トレに慣れている方は10回を3セット 行います。. インクラインシリーズのインクラインダンベルプレスは、プレス系と呼ばれる筋トレ方法です。 両手にダンベルを持ってベッドや椅子によりかかるorベンチがあれば仰向けになる ダンベルを腕の位置まで持ち上げた後、腕をそのまま上に伸ばす ダンベルはおもりが左右におもりがくるように持つ 伸ばすときは肘が伸びきらないことを意識する 肩甲骨を寄せるイメージで、ダンベルを前腕が地面と垂直になるまで下げる 下げきったら、元の位置まで上げる インクラインダンベルプレスは、どれだけ胸の上部に負荷をかけることができるかがポイントです。 そのため、最初は回数を意識せず、どこに負荷がかかっているかを感じながら進めていきましょう。 また、 ダンベルを上に伸ばすとき、肘を伸ばしきってしまうと負荷が抜けてしまいます。 できるだけ肘は伸ばしきらないところで止めてから下げていくよう意識してください。 慣れてきたら10回3セット を行います。また、お家にダンベルがない場合は水の入ったペットボトルでも代用できます。. インクラインダンベルフライは、フライ系と呼ばれる筋トレ方法です。 両手にダンベルを持ち、上方向に腕を伸ばし、胸の前で持ち上げる ダンベルは向かい合わせになるように持つ 肩甲骨を寄せるイメージで胸を張った状態でダンベルを真横に下す このときゆっくりと下すことで負荷を強くすることができます 胸が完全に開ききるまでダンベル下したらゆっくり元の位置まで戻す 先ほど解説したインクラインダンベルプレスとは、ダンベルプレスの持ち方が異なります。 また、 慣れないうちはmlの軽いペットボトルでも負荷を感じることができるでしょう。 慣れてきたら2Lペットボトルや3kg前後のダンベルで行うとより負荷を感じることができます。 回数は1 0回の3セット を目安に行ってください。. よりも下の部分を3本の指で小さな円を描くように30秒ほぐす バストの横、脇の下の位置の筋肉を3本の指で小さな円を描くように30秒ほぐす 左の胸のカップ下部分、胸のふくらみを感じる境目部分を右手で支え、左の胸を理想とする高さまで持ち上げる 右手で左の胸を持ち上げた状態で、脇にはみ出した胸を左手で中央に押す 手首の付け根の上の手根部を使用して、はみ出した胸を中央に押すようにして30秒さする 左の胸を左手で持ち上げたら、はみ出した胸を右手で引き寄せるようにして30秒さする 下部から脇にかけてはみ出した胸を中央に集める この後、逆側も行います。 毎日お風呂タイムに行うことで胸を大きくする効果が期待 できます。.
オクノマ(OKUNOMA)のブログ「バストを大きくするツボ！ 育乳のツボ押し3選」
ツボ押し／自律神経／バストアップ：年2月12日｜アネラ(ANERA) 心斎橋のブログ｜ホットペッパービューティー 両手の平 合谷は、人差し指の骨のラインと親指の骨のライン交わるところの「人差し指の骨のきわ」にあり、押してみてイタ気持ち良い場所が合谷です。 自律神経の 1. 背筋を伸ばし、胸を張り、ひじを真横に開いて胸の前で手を合わせ合掌する。 2. 【胸を大きくする方法】美容のプロがバストアップについて詳しく解説！ | VENUS BEAUTY CLINIC（東京都 新宿・銀座）このクーポンで 空席確認・予約する メニューを追加して予約. リラックス効果があるから お風呂でバストアップが期待できる2つ目の理由は、リラックス効果があるからです。ストレスは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量を減らす要因といわれています。そのため、バストアップを目指すなら、心も体もリラックスすることがとても重要です。 お風呂に漬かると筋肉の張りやこりはもちろん、心の緊張もほぐれやすくなります。体も心もリラックスした状態になると副交感神経が優位になり、ホルモン分泌がしやすくなるため、バストアップにつながります。 ただし、お風呂のお湯が熱すぎると、体温や心拍数を調整するために交感神経が優位になってしまいます。心身ともにリラックスした状態になれないため、お風呂の温度には注意しましょう。. バストアップを目指すなら活用したいのが、お風呂で過ごす時間です。実は、お風呂にはバストアップ促進が期待できる効果がたくさんあります。 まずは、お風呂でバストアップが期待できる3つの理由をご紹介します。. All Rights Reserved. 授乳後、たるんでしまったバストにお悩みでご相談に来られたゲストです。実は、授乳後は一時的にふくらんでいたバストが急激にしぼみ、皮膚が余ってバストに十分なスペースが確保されている状態です。そのため、 しっかり脂肪注入ができ、定着しやすい条件が整っている と言えます。こちらのゲストはそげてしまったデコルテ周りにも脂肪を注入し、ふっくらとデコルテから立ち上がるようなバストに仕上がりました。. お電話は夜19時まで受け付ております 恐れ入りますが、 営業時間内にお電話をいただくか 以下のお問い合せをご利用ください。.
【セルフ編】胸を大きくする9つの方法
背筋を伸ばし、胸を張り、ひじを真横に開いて胸の前で手を合わせ合掌する。 2. 両手の平 美容整体＆バストアップ専門店OKUNOMA豊田本店MAP · 1．女性ホルモンの働きを促す「壇中」 左右の乳首を結んだ線の丁度真ん中あたり、胸骨の上ワイヤーの 楽天市場-「ツボ バストアップ」件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も 1.胸は主に9歳〜17歳の時期に成長します。この時期に女性ホルモンが多く分泌されればされるほど胸は大きく成長すると考えられるでしょう。 胸の大きさは、胸が成長する思春期にどれだけ女性ホルモンが多く分泌されたかによります。例えば過度なダイエットやストレスなどで女性ホルモンの分泌を抑制されていた場合、小さい胸に成長する可能性が高まります。 胸の大きさは遺伝の要素が強いと言う話がよくありますが、 実はバストのサイズを決める遺伝的な要素は約30％で、ホルモンバランスが整うような生活習慣か、否かによって左右される確率が高い のです。. 長時間やらない バストのマッサージやストレッチは、長時間やればよいというものではありません。1回あたりのケアの時間を長時間するよりも、一日1回10分ほどの時間でもよいので、毎日行う方が効果的です。お風呂の中で行う場合、ケアに長時間集中しすぎると、のぼせてしまう恐れもあります。 マッサージやストレッチは1種類だけを10分かけて行うのではなく、10分間で2〜3種類ほど行いましょう。種類を変えながら行うことで、それぞれの相乗効果も期待できます。. リンパの流れを促すマッサージ バスト周りのリンパの流れを促すマッサージ手順は、下記のとおりです。 右手の指先を左の鎖骨の内側に当てる 外側に向かって優しくさする 1〜2を5回ほど繰り返す 反対側も同様に行う 左腕を挙げる 右手を握って拳を作り、脇の下に10秒ほど押し当てる 6を3回ほど行う 反対側も同様に5〜7を行う 脇と鎖骨は、リンパが集まっている部位の一つです。マッサージでほぐすことで老廃物や疲労物質の排出を促せると、胸に栄養が行き届きやすくなるだけでなく、顔や体のむくみの解消にもつながります。. 施術から探す 料金表 ドクター紹介 クリニック一覧 症例写真 共立美容外科について 共立ブランドの取り組み 施術の流れ よくある質問 公式コラム 地域別施術解説 TOPに戻る お悩みから探す. ストレスをためない 女性ホルモンは非常にデリケートなので、ストレスは大敵です。30代の女性の場合は働き盛りということもあり、責任ある職務に就いたりオーバーワークになったりしているケースも多いしょう。外で働いていなくても、30代は家事や育児に追われている方が多い世代でもあります。 仕事のストレスや環境の変化も多く、これによって女性ホルモンのバランスが崩れてしまうことがあるのです。 また10代、20代の頃はストレスに対して敏感だった人でも、30代になってストレスに慣れてしまう人もいます。知らず知らずのうちにストレスをためてしまうことも多いので、軽い運動をしたり、趣味の時間を思い切り楽しんだりしたりして、ストレスをなるべく発散できるようにしましょう。. バストアップを目指すなら活用したいのが、お風呂で過ごす時間です。実は、お風呂にはバストアップ促進が期待できる効果がたくさんあります。 まずは、お風呂でバストアップが期待できる3つの理由をご紹介します。. バッグ式豊胸術とは、胸に豊胸バッグを挿入することでバストアップする施術です。胸にしっかりとボリュームを出せるため、2カップ以上大きくしたいとお考えの方に向いています。 ただし、外科手術が必要なため、傷跡が落ち着くまでは、多くの場合3カ月ほどかかります。また、日常生活や仕事は普段どおりに行えますが、施術後は2週間ほど飲酒やスポーツを控えなければなりません。 共立美容外科のバッグ式豊胸術には、以下のようなものがあります。. 自分の脂肪を使用することで、見た目も触り心地も自然に仕上げることができます。 加えて、抽出から注入までの過程で一切空気に触れさせないようにしているため、感染症リスクを減らす効果も期待できるでしょう。. お問い合わせは こちら. 今回は、胸を大きくする方法を徹底解説しました。LUNA BEAUTY CLINICはお客様一人ひとりの悩みに寄り添い、ベストな対処法を提案させていただきます。今回の記事も、参考になれば幸いです。 カウンセリング予約は こちら. ここまでのおさらいとして、胸を大きくするためには「規則正しい生活でホルモンバランスを整えること」がキーワードだと言うことがわかりました。そう考えると、 セルフでも胸を大きくできる可能性は大いにありますね！. メリット 脂肪注入などの施術では1～2カップ程度のバストアップに対して、シリコンバッグは痩せていて自分の脂肪があまり吸引できない方でも、3カップ以上のサイズアップが可能です。. 美容整体＆バストアップ専門店OKUNOMA豊田本店 ビヨウセイタイアンドバストアップセンモンテン オクノマ トヨタホンテン エステ リラク 整体・カイロ スマート支払いOK. ツボ押しのポイントや注意点 ツボ押しには「痛いほど効く」イメージがある方も多いかもしれませんが、ぐいぐいと力を込めてツボを押すのはNG。「気持ちいい」と感じるくらいのやさしい力加減を意識してください。 また、ツボ押しは1日にやりすぎてもよいものではありません。また、特定の日に集中してやるよりも、1日多くても3回ぐらいの回数を守り、毎日継続していくほうが効果的です。最低1日1回を目安に、続けていくことを目標にしましょう。 ツボ押しの効果を高めるには ツボ押しの目的とは、経絡のポイントであるツボ（経穴）を刺激し、経絡の流れをスムーズにすることです。そのため、全身のマッサージをツボ押しと一緒に実践すると、さらに高い効果が得られます。 STEP1：足 足全体をまんべんなく、両手の親指で交互に押す 両手の親指を交互に動かし、足裏や甲を刺激します。左右とも同様に。 STEP2：背中・ヒップ 両手のひらを背中にあてて、ヒップまでさすり下ろします。そのままヒップラインに沿って、ヒップを持ち上げるようにさすり上げましょう。手のひらを背中にあてる際は、できるだけ高い位置に。 STEP3：お腹 両手のひらを胸の中心にあて、左右の手を交互に動かしながら恥骨までさすり下ろします。そこから両手のひらを重ねた状態で、右下腹部から円を描くように、おへその周りをさすりましょう。 STEP4：腕 腕をまっすぐに伸ばし、伸ばした腕の内側に反対側の手のひらを密着させて、手首からわきの下にかけて腕全体をさすります。左右とも同様に。 ここでご紹介した経絡リンパマッサージは、自分に合うオイルやジェルを肌に直接塗って行うのがおすすめです。手の滑りがよくなるとよりマッサージ効果が高まりますし、自分の体調に合う処方されたアロマなどはリラックス効果もあります。 また、ツボ押しやマッサージはお風呂上りに行うのがベスト。体が温まり、ツボ押しやマッサージを行う手指が清潔な状態のお風呂上りは、絶好のタイミングです。反対に、体が冷えているときは、ツボ押しの効果が出にくくなります。. 施術から探す 料金表 ドクター紹介 クリニック一覧 症例写真 共立美容外科について 共立ブランドの取り組み 施術の流れ よくある質問 公式コラム 地域別施術解説 TOPに戻る お悩みから探す. 回数に関しては、筋トレに慣れていない方は回数にこだわらず、自分ができる範囲でOKです。 少し筋肉がついてきたなと感じた場合や、 筋トレに慣れている方は10回を3セット 行います。. セルフでも胸を大きくする効果は期待できますが、どうしても時間がかかります。 なるべく早く胸を大きくしたいという方には美容整形の豊胸がおすすめです。. ヒアルロン酸注入による豊胸は、痛みや傷も少なく手軽に行える豊胸術ですが、 期待できる効果は半年～2年程 とされています。 またヒアルロン酸を胸に注入する場合、顔とは違い硬い性質のヒアルロン酸を注入するため、自然な触り心地とは言い切れない点も挙げられるでしょう。. オクノマ OKUNOMA のブログ「バストを大きくするツボ！ 育乳のツボ押し3選」 HOT PEPPER Beauty 国内最大級のヘアサロン ・リラク＆ビューティーサロン検索・予約サイト PRODUCED BY RECRUIT. バスト許容量以上の脂肪を注入してしまったり、1カ所に塊で脂肪を注入してしまうと、しこりになる可能性があります。 当院では脂肪注入によるしこりを回避するために、たった1ccの脂肪を、幅2mm長さ20〜30cmの麺状に延ばして、皮下、乳腺下、大胸筋内、大胸筋下の各層に丁寧にミルフィーユのように分散させて注入を行っています。麺状の注入技術を「2. 美容皮膚科メニュー 美容外科メニュー. 美容整形でバストアップするメリットは、バストアップ効果を早く実感できることと、バストを理想の大きさに近づけられることです。 胸を大きくする美容整形は「豊胸術」と呼ばれており、1カップ程度のバストアップに適した施術から、2カップ以上大きくできる施術まで、多様な種類の施術があります。自分で行うバストケアでは、希望する大きさまでバストアップすることが難しいケースも多いです。その点美容整形であれば、施術の内容次第では、希望する大きさに近づけられます。 根気強くバストケアを行うのが難しい方や、できるだけ希望の大きさのバストに近づけたいという方には、美容整形が向いています。 共立美容外科で受けられる、豊胸術 共立美容外科では、外科手術を行って2カップ以上大きくする施術や、注射のみで1カップ程度のバストアップを目指す施術など、さまざまな豊胸術に対応しています。ここからは、共立美容外科で受けられる豊胸術をご紹介します。. このクーポンで 空席確認・予約. 愛知県豊田市朝日町２丁目２４－３ 朝日丸太マンション１０１ 【口コミ平均4. リラックス効果があるから お風呂でバストアップが期待できる2つ目の理由は、リラックス効果があるからです。ストレスは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量を減らす要因といわれています。そのため、バストアップを目指すなら、心も体もリラックスすることがとても重要です。 お風呂に漬かると筋肉の張りやこりはもちろん、心の緊張もほぐれやすくなります。体も心もリラックスした状態になると副交感神経が優位になり、ホルモン分泌がしやすくなるため、バストアップにつながります。 ただし、お風呂のお湯が熱すぎると、体温や心拍数を調整するために交感神経が優位になってしまいます。心身ともにリラックスした状態になれないため、お風呂の温度には注意しましょう。. 姿勢を正す パソコンやスマートフォンを操作しているとき、ついつい前傾姿勢になってしまう方は多いのではないでしょうか。猫背のような前傾姿勢は、すなわち胴体から胸が垂れ下がっている状態です。胸の形が崩れる原因になる上に、血流も悪くなり、胸の成長を妨げてしまいます。 パソコンやスマートフォンを見る時は脇を締め、肩甲骨同士を引き寄せるように胸を張ります。画面が目線の高さになるように調節すれば、正しい姿勢を保てるようになるでしょう。. 補正下着を取り入れる 補正下着を取り入れるのも一つの手です。バストアップにおすすめなのは、ブラジャータイプの補正下着。胸を持ち上げてくれるため、着用している間はボディラインを整えられます。 胸だけではなく上半身全体を補正したい場合は、ブラキャミタイプがおすすめです。セルフケアの効果が出てくるまで、補正下着でバストアップを図りましょう。.
